为什么我明知道不该联系他，还是忍不住？| Sabrina Chen
主权理论 / 控制冲动
为什么我明知道不该联系他，还是忍不住？
你告诉自己这次不联系了，但不知道什么时候，手就自动发出去了。
这不是软弱，也不是你不够爱自己
在触发状态下，你的旧结构比你的选择跑得更快。你告诉自己不联系的是你的理智。但联系出去的是你的旧结构——可能是求证结构，可能是等待结构，可能是解释结构。
是什么在驱动忍不住联系？
不同的旧结构会以不同的方式驱动这个行为：
- 求证结构：联系是为了确认他还在、关系还在，消除不确定感
- 解释结构：联系是为了解释、澄清、让对方明白自己
- 等待结构：联系是因为你在等他先动，等不了了只好先动
找到是哪个结构在驱动，才能找到真正的切入点。
小练习：在发送之前停三秒
下次你要发消息之前，停三秒钟，问自己：我发这条消息，想要的是什么？是确认（他还在）？是解释（让他明白我）？是等不住了所以先动？找到答案之后，你可以选择：这个需求，我可以用什么其他方式满足？或者，就是先不发。停这三秒，本身就是主权。
常见问题
为什么明知道不该联系他还是忍不住？
在触发状态下，旧结构的运行速度快于理性判断。忍不住联系通常是求证结构、解释结构或等待结构在自动驱动行为，而不是你的意志力不够。真正的改变需要在触发的瞬间建立有意识的间隙。